Espacio de autopráctica ASISTIDA

23 de febrero, 19.30 horas

Nuestra Directora y profesora de Vinyasa, María, pone en marcha este espacio mensual dedicado a la autopráctica asistida. Y aunque todo en realidad es práctica personal, os contamos algunos detalles de la propuesta que da comienzo este viernes, 23 de febrero:

  • Crear un espacio en el que, bajo la supervisión de una profesora con experiencia, puedas experimentar con la posibilidad de practicar a solas y explorar tus necesidades personales.
  • Un ambiente íntimo y de trabajo interno pero con la seguridad de que hay alguien para resolverte las dudas que surjan, hacerte aportaciones y darle sentido a la propuesta que crees.
  • La importancia del hilo conductor, los objetivos y el trabajo enfocado ¿Cuántas veces te has puesto a practicar y una vez terminados los saludos al sol te has sentido perdida, sin saber cómo seguir? Este espacio está creado para que, con el apoyo de la profesora, seas capaz de diseñar una o varias prácticas sostenibles, para realizar de forma autónoma en cualquier parte, sabiendo el por qué y teniendo en cuenta la gran variedad de objetivos que puedas tener.
  • No hay dos personas iguales, ni tampoco dos prácticas iguales. La autopráctica, con el apoyo de un profesor, te ayudará a observarte desde la individualidad, aplicando las técnicas que sean necesarias para tu caso concreto y siendo capaz de llevarte esas adaptaciones a tus clases regulares.
  • En el marco de ese hilo conductor, de ese foco, buscamos aprender poco a poco una práctica que sea completa, y que recoja todo el trabajo de movilidad necesario, saliendo un poco de los patrones de flexibilidad pasiva que tanto se ven en las clases de yoga. Buscamos un trabajo consciente, entendiendo el qué y el para qué, cultivando también la paciencia y saliendo un poquito de la velocidad con la que podemos abordar nuestra práctica de yoga.
  • Buscaremos que en ese diseño, se tengan en cuenta otros aspectos importantes de nuestro día a día: cuánto dura mi práctica, cuántos días práctico, a qué hora, cómo llego a la esterilla, cuál ha sido mi actividad mental durante el día, etc.
  • Algunas preguntas que nos suelen surgir como practicantes habituales ¿Qué practico? ¿Por qué y para qué lo practico? ¿Podría hacerlo de otra manera? ¿Sientes que hay algo en la propuesta de clases que no te encaja? ¿Cómo creo una práctica autónoma que pueda realizar de forma independiente en cualquier parte del mundo? Y sobre todo ¿Soy capaz de cultivar mi práctica sola? ¿O depende siempre de una persoan o video en Youtube que me guie?
  • Este espacio es para ti si:
  • Quieres resolver todas estas dudas y te apetece encontrar un lugar íntimo y de autoescucha y cuidado de tu práctica personal de forma independiente pero con la supervisión de una profe que te vaya echando una mano en el camino.
  • Te apetece venir a practicar cualquier estilo (incluido yoga aéreo, pero sin supervisión) y compartir ese momento con la energía grupal.
  • Quieres dar un impulso a tu práctica y entender las adaptaciones que necesitas.
  • Te apetece que tu fin de semana empiece con un espacio de autocuidado y bienestar.

La sesión de autopráctica asistida se realizará una vez al mes, el viernes por la tarde (iremos avisando de la fecha el mes anterior) y tendrá una duración de dos horas.

Puedes quedarte el tiempo que quieras en la franja horaria de la sesión (entrar más tarde o irte antes).

Nos gustaría que este espacio sea de acceso libre y gratuito para todo el mundo, y te animamos a que, si te apetece, dejes una aportación voluntaria que se invertirá en el mantenimiento de la sala.

Te recordamos que da igual el nivel que tengas, el tiempo que lleves practicando o el estilo que practiques. Eres bienvenida y podrás resolver todas las dudas con nuestra profe.

Primer encuentro de Autopráctica asistida: VIERNES 23 DE FEBRERO A LAS 19.30 HORAS