Asana Lab especial URDVHA DHANURASANA

Miércoles, 6 de diciembre, 11.00

En esta clase especial, nos centraremos en «deconstruir» la postura de la rueda, con el objetivo de:

  • Entender cuáles son sus acciones fundamentales.
  • Ser capaces de trabajar de forma aislada sobre esas acciones y necesidades de la postura.
  • Construirla desde la base y crear el espacio necesario para entender dónde hay que poner el foco durante nuestra práctica.
  • Ser capaces de abordar la postura con confianza y estabilidad, para poder incorporarla a nuestra práctica diaria.

¿QUÉ HAREMOS?

  • Trabajo de hombros, columna, cadera y piernas de forma aislada para entender todos los elementos implicados.
  • Profundización en las extensiones de columna / aperturas de pecho desde distintas posiciones, y trabajo técnico sobre la importancia de la pelvis y las piernas en la ejecución de extensiones.
  • Mucho mucho core.
  • Diversas aproximaciones a la postura de la rueda, con un montón de posibilidades para que te quedes dónde sea que necesites.

Esta es una clase para todo el mundo, realices o no la postura.

Duración 2 horas / Precio 15 euros